{"id":243,"date":"2009-07-20T18:03:59","date_gmt":"2009-07-20T18:03:59","guid":{"rendered":"http:\/\/sinservregional.com.br\/site\/?p=243"},"modified":"2009-07-20T18:03:59","modified_gmt":"2009-07-20T18:03:59","slug":"a-arte-da-capoeira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sinservregional.com.br\/site\/?p=243","title":{"rendered":"A arte da capoeira!"},"content":{"rendered":"

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Uma nova terapia, inspirada na gestualidade da capoeira, traz para
a terceira idade benef\u00edcios f\u00edsicos, sociais e emocionais<\/font><\/span>
Por Mano Lima (*)<\/font><\/span><\/p>\n

H\u00e1 11 anos, o capoeirista brasiliense Mestre Gilvan constatou que havia uma escassez de pol\u00edticas p\u00fablicas e de atividades espec\u00edficas para a terceira idade. Nascia no Distrito Federal a capoterapia – capoeira adaptada para a terceira-idade – como modalidade l\u00fadica, capaz de atrair pessoas e tir\u00e1-las do sedentarismo. “O trabalho com a capoterapia iniciado por Mestre Gilvan em nossa unidade de sa\u00fade, aliado a outras atividades que oferecemos, como o tai chi chuan, a dan\u00e7a, as sess\u00f5es de alongamento e a \u00b4terapia do abra\u00e7o\u00b4 t\u00eam atra\u00eddo muitos idosos para atividades que s\u00e3o fundamentais para o seu bem-estar f\u00edsico e ps\u00edquico”, explica o coordenador de terapias corporais do Centro de Sa\u00fade 7 de Ceil\u00e2ndia, DF, Dr. <\/font><\/span>Geovane Gomes da Silva.<\/p>\n

Uma das diferen\u00e7as da capoeira tradicional para esse novo m\u00e9todo est\u00e1 no ritmo e na intensidade. Assim como na capoeira, na capoterapia h\u00e1 a ginga, movimento tradicional da capoeira, e os alunos tem pequenas no\u00e7\u00f5es da esquiva, que \u00e9 o ato de se desviar de um golpe. Mas evidentemente n\u00e3o h\u00e1 saltos, nem golpes mais contundentes, que podem expor os idosos a acidentes e les\u00f5es.<\/p>\n

A capoterapia pode ser feita, inclusive, por cegos, pessoas com d\u00e9ficit mental ou com seq\u00fcela motora (cadeirantes). Apenas pessoas com doen\u00e7a card\u00edaca grave devem evitar, pois nestes casos qualquer esfor\u00e7o f\u00edsico mais intenso \u00e9 uma amea\u00e7a a sua sa\u00fade. Como a maioria dos grupos de capoeira funciona em centros de sa\u00fade, os pr\u00f3prios m\u00e9dicos alertam aos pacientes sobre a viabilidade ou n\u00e3o de fazer a capoterapia. E, o que \u00e9 mais importante, na capoterapia h\u00e1 o respeito ao ritmo de cada um e ningu\u00e9m \u00e9 obrigado a fazer sen\u00e3o aquilo que lhe d\u00e1 vontade e prazer.\u00a0 <\/p>\n

“Conheci a capoterapia atrav\u00e9s do Centro de Sa\u00fade, nas atividades para os idosos hipertensos. Minha fam\u00edlia concorda com qualquer atividade que eu fa\u00e7a e que me ajude na melhoria de minha sa\u00fade. Sempre fiz exerc\u00edcios f\u00edsicos, s\u00f3 que com menos freq\u00fc\u00eancia, depois me integrei ao grupo e tive v\u00e1rios benef\u00edcios, pois \u00e9 muito bom estar em contato com outras pessoas. Minha vida era boa, s\u00f3 que como estava um pouco parada, o corpo estava travado. Quando a capoterapia apareceu, contribuiu ainda mais no meu desempenho f\u00edsico. Espero que este programa voltado para os idosos n\u00e3o pare, e dure p\u00f4r muito tempo.”, comenta Maria Ferreira de Sousa, 59 anos, que tem seis filhos, 12 netos e um bisneto.<\/p>\n

As vantagens para o p\u00fablico da terceira idade s\u00e3o in\u00fameras. Quanto aos benef\u00edcios f\u00edsicos ela diminui a depend\u00eancia qu\u00edmica de rem\u00e9dios para hipertens\u00e3o, diabetes, colesterol. Provoca, ainda, a recupera\u00e7\u00e3o do vigor, amplia a for\u00e7a muscular, ocasiona a amplitude dos membros inferiores e superiores, tonicidade muscular. Entre os benef\u00edcios sociais da capoterapia est\u00e3o a integra\u00e7\u00e3o grupal e a amplia\u00e7\u00e3o do c\u00edrculo de amizades. A “ginga dos mais vividos”, como \u00e9 chamada a terapia, tamb\u00e9m \u00e9 um auxiliar importante no combate \u00e0 depress\u00e3o e \u00e0 solid\u00e3o, despertando em seus praticantes a recupera\u00e7\u00e3o da auto-estima e do prazer de viver.<\/p>\n

`Conheci a capoterapia atrav\u00e9s da auto-massagem. Meus filhos acharam bom, pois minha vida era triste, eu me sentia doente, sempre de baixo astral. N\u00e3o me divertia, n\u00e3o tinha vontade de sair, na verdade n\u00e3o tinha mais vontade de viver e gra\u00e7as a ela, n\u00f3s temos uma vida melhor, fazemos sempre novas amizades e nos divertimos muito. Hoje, sou mais alegre, passeio bastante, trabalho e me considero feliz”, relata Antonia Lizarda, 66 anos.<\/p>\n

Na pr\u00e1tica, as aulas de capoterapia se iniciam com uma sess\u00e3o de aquecimento e alongamento, pra preparar a musculatura. Em seguida v\u00eam as cantigas de roda, quando o grupo canta cl\u00e1ssicos da m\u00fasica infantil, como “ciranda ciradinha” e da m\u00fasica popular como “acorda Maria bonita, levanta vem fazer o caf\u00e9”. As atividades reproduzem rotinas dom\u00e9sticas, como lavar, passar ferro, estender a roupa no varal.<\/p>\n

O ideal \u00e9 que a capoterapia seja praticada de duas a tr\u00eas vezes por semana. Como isso a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Capoterapia ainda n\u00e3o disp\u00f5e de multiplicadores em n\u00famero suficiente para atender todas as demandas que surgem, a entidade est\u00e1 oferecendo cursos de capacita\u00e7\u00e3o, para formar novos agentes do programa. Al\u00e9m disso, os idosos s\u00e3o estimulados a fazer em casa, sozinhos, os exerc\u00edcios para os quais s\u00e3o orientados nas viv\u00eancias de capoterapia.<\/p>\n

Dentro da capoterapia ainda acontecem algumas terapias como a “Campanha do Abra\u00e7o”, onde se busca resgatar o senso de cordialidade e a descontra\u00e7\u00e3o, estimulando as pessoas a trocarem o “calor humano”, em gestos afetivos, como instrumento de valoriza\u00e7\u00e3o do outro. Durante a “Terapia do abra\u00e7o” ocorre a campanha “Voc\u00ea j\u00e1 abra\u00e7ou seu filho, hoje?<\/p>\n

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(*) Mano Lima \u00e9 jornalista, autor do livro “A ginga dos mais vividos” e Mestre em Educa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Saiba mais: Para conhecer melhor a capoterapia ou para receber em casa um exemplar do livro “A ginga dos mais vividos”, <\/font><\/span>http:\/\/www.manolima.portalcapoeira.com<\/u><\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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